Exercícios pliométricos consistem na rápida
desaceleração e aceleração dos músculos que criam um ciclo de
alongamento e contração. Os exercícios treinam os músculos, tecidos
conectivos e sistema nervoso para passar efetivamente pelos ciclos de
alongamento e contração, e assim melhorando o desempenho do atleta.
Exercícios pliométricos podem ser parte fundamental do treinamento em
todos os eventos esportivos. Esportes mais competitivos requerem uma
rápida desaceleração do corpo seguida de aceleração quase imediata na
direção oposta. Exercícios pliométricos ajudam a desenvolver ritmo, velocidade,
força e até resistência muscular. A pliometria, usada corretamente para
um propósito específico, pode ser um atributo valioso para seu atleta,
bem como para o condicionamento geral e específico de todo seu programa
esportivo. Abaixo um vídeo com exemplos de exercícios pliométricos.
Nenhum comentário:
Postar um comentário